Kernen til sikker yoga - Yogaworkshop
Kernen til sikker yoga - Yogaworkshop
From DKK 300.00
Location
Date
Description
Denne workshop handler om at aktivere og styrke din kernemuskulatur. Vi arbejder med at opbygge en grundlæggende styrke, der kan være det solide fundament hvorfra vi leger med at trække vores krop og sind ud i nogle de af crazy stillinger (fx. hovedstand, fuld bro & håndstand)
Kernen (også kaldet core) er de muskler, der stabiliserer og afbalancerer din krop. De holder rygraden oprejst, holder skuldrene oppe og stabiliserer bækkenet. Uden kernen ville du falde sammen som en kludedukke og du ville hverken kunne gå, stå, løbe eller dyrke yoga. Kernen er kort sagt fundamentet for din kropslige funktion og dit velvære.
Mange rygproblemer kan undgås, hvis du har en stærkere kerne. Rygsmerter opstår ofte på grund af overbelastning af kernemuskulaturen, fordi den er blevet svækket for eksempel af at have siddet for meget stille.
Der er altså rigtig god grund til at give din kerne lidt ekstra opmærksomhed. Som yogalærer oplever jeg ofte at mine elever er gode til at aktivere muskler i arme og ben, men glemmer kernemuskulaturen. Med en sikker brug af kernen styrker du nemlig ikke bare din yoga, men også dit daglige helbred.
Aktivering af kernen bliver afsættet, hvorfra vi undersøger en række omvendte stillinger og hvordan en dybere forståelse for kernen, kan hjælpe dig til udforske disse stillinger.
Inversioner (omvendte stillinger) er utrolig spændende for nogle, mens for de fleste er de aldeles frygtindgydende. Men uanset hvordan vi har med dem, kan det at praktisere omvendte stillinger være en fantastisk måde at opbygge styrke, samt forbedre din balance, fokus og klarhed.
På denne workshop vil vi derfor også udforske stillinger som hovedstand, fuld bro og underarmhåndstand med detaljeret instruktion for at uddybe vores forståelse og evne til at komme ind stillinger og finde stabiliteten med kernen.
/Joséphine
Workshoppen bliver undervist på dansk (med mindre andet er ønsket) og alle niveauer er velkomne.
Der er måtter+blokke+bælter+tæpper til rådighed i studiet
pris: 300kr. (inkl. te og frugt)
Læs mere om Joséphine på Renard.nu/yoga
Organiser
Venue
Up dog yoga, Holmbladsgade 12, København S 2300
FAQ
-
I have not received my ticket via email. What should I do?
The first thing to do is check your spam/junk filters and inboxes. Your tickets were sent as an attachment and can be thought of as spam by some email services. Alternatively, you can always find your tickets in your Billetto account that you can access in the browsers or the dedicated Billetto app. For more help with this, read here.
-
I wish to cancel my ticket and receive a refund. What should I do?
The approval of refunds is entirely at the event organiser’s discretion, and you should get in contact with the event organiser to discuss what options are available to you. To get in touch with the event organiser, simply reply to your order confirmation email or use the "Contact organiser" form on the organiser's profile. For more help with this, read here.
-
I have registered on the waiting list, what happens now?
If more tickets become available you will be notified (by email) amongst others who have joined the list. Purchasing is on a first-come first-serve basis. For more information, read here.
-
Where do I find a link to an online event?
Check your order confirmation page or order confirmation email. Usually, the organiser of the event provides the details in the order confirmation email or they might send you a follow-up email with a link to their online event. You might also want to read the event description on Billetto where an event organiser should describe how to join the event online. For more information on this, read here.
-
What is refund protection and why would I need it?
Refund Protection provides you with the assurance that if unforeseen and unavoidable circumstances interfere with your ability to attend an event you can claim a refund. For more information on this, read here.
Kernen til sikker yoga - Yogaworkshop
From DKK 300.00
Location
Date