Kernen til sikker yoga - Yogaworkshop
Beschrijving
Denne workshop handler om at aktivere og styrke din kernemuskulatur. Vi arbejder med at opbygge en grundlæggende styrke, der kan være det solide fundament hvorfra vi leger med at trække vores krop og sind ud i nogle de af crazy stillinger (fx. hovedstand, fuld bro & håndstand)
Kernen (også kaldet core) er de muskler, der stabiliserer og afbalancerer din krop. De holder rygraden oprejst, holder skuldrene oppe og stabiliserer bækkenet. Uden kernen ville du falde sammen som en kludedukke og du ville hverken kunne gå, stå, løbe eller dyrke yoga. Kernen er kort sagt fundamentet for din kropslige funktion og dit velvære.
Mange rygproblemer kan undgås, hvis du har en stærkere kerne. Rygsmerter opstår ofte på grund af overbelastning af kernemuskulaturen, fordi den er blevet svækket for eksempel af at have siddet for meget stille.
Der er altså rigtig god grund til at give din kerne lidt ekstra opmærksomhed. Som yogalærer oplever jeg ofte at mine elever er gode til at aktivere muskler i arme og ben, men glemmer kernemuskulaturen. Med en sikker brug af kernen styrker du nemlig ikke bare din yoga, men også dit daglige helbred.
Aktivering af kernen bliver afsættet, hvorfra vi undersøger en række omvendte stillinger og hvordan en dybere forståelse for kernen, kan hjælpe dig til udforske disse stillinger.
Inversioner (omvendte stillinger) er utrolig spændende for nogle, mens for de fleste er de aldeles frygtindgydende. Men uanset hvordan vi har med dem, kan det at praktisere omvendte stillinger være en fantastisk måde at opbygge styrke, samt forbedre din balance, fokus og klarhed.
På denne workshop vil vi derfor også udforske stillinger som hovedstand, fuld bro og underarmhåndstand med detaljeret instruktion for at uddybe vores forståelse og evne til at komme ind stillinger og finde stabiliteten med kernen.
/Joséphine
Workshoppen bliver undervist på dansk (med mindre andet er ønsket) og alle niveauer er velkomne.
Der er måtter+blokke+bælter+tæpper til rådighed i studiet
pris: 300kr. (inkl. te og frugt)
Læs mere om Joséphine på Renard.nu/yoga
Organisator
Locatie
Up dog yoga, Holmbladsgade 12, København S 2300
FAQ
-
Ik heb mijn ticket niet via e-mail ontvangen. Wat moet ik nu doen?
Het eerste wat je moet doen is je spam/junk filters en inboxen controleren. Je tickets werden verzonden als een bijlage en kunnen door sommige e-maildiensten als spam worden beschouwd. Als alternatief kun je altijd je tickets vinden in je Billetto account dat je kunt openen in de browsers of de speciale Billetto app. Voor meer informatie raadpleeg, .
-
Ik wil mijn ticket annuleren en mijn geld terugkrijgen. Wat moet ik doen?
De goedkeuring van terugbetalingen is de beslissing van de organisator van het evenement, en je dient contact op te nemen met de organisator van het evenement om te bespreken welke opties voor jou beschikbaar zijn. Om in contact te komen met de organisator van het evenement, hoef je alleen maar te antwoorden op de bevestigingsmail van je bestelling of het formulier "Contact opnemen met organisator" op het profiel van de organisator te gebruiken. Voor meer informatie, raadpleeg de gids, hier.
-
Ik heb me ingeschreven op de wachtlijst, wat gebeurt er nu?
Als er meer kaarten beschikbaar komen wordt je op de hoogte gesteld (via email), samen met de anderen die op de lijst staan. Kopen van de kaarten is op een first-come first-serve manier. Voor meer informatie kun je hier lezen.
-
Waar vind ik een link naar een online evenement?
Controleer je orderbevestigingspagina of orderbevestigingsmail. Gewoonlijk verstrekt de organisator van het evenement de details in de e-mail met de orderbevestiging of ze kunnen je een vervolgmail sturen met een link naar hun online evenement. Misschien wil je ook de evenementbeschrijving op Billetto lezen, waar een evenementorganisator moet beschrijven hoe hij online aan het evenement kan deelnemen. Voor meer informatie hierover, kun je hier lezen.
-
Wat is restitutiebescherming en waarom heb ik die nodig?
Restitutiebescherming biedt je de zekerheid dat als onvoorziene en onvermijdelijke omstandigheden je mogelijkheid om een evenement bij te wonen in de weg staan, je een restitutie kunt claimen. Voor meer informatie hierover kun je hier lezen.