ASSERTIONSTRÆNING - så du kan forbedre dine relationer

2 dages intensivt udviklingskursus

Hvis du kan sige ja til nogle af disse udsagn, er kurset i assertiv kommunikation helt klart noget for dig:

• har svært ved at få folk – eller en bestemt person – til at forstå, hvad du mener
• gemmer på dine frustrationer og håber, at de går væk (men det gør de ikke rigtig…)
• kommer til at buse ud med tingene på en voldsom måde
• er i tvivl om, hvordan du virker på andre
• føler dig usikker på, hvordan du skal få sagt, hvad du ønsker dig eller har behov for
• oplever ikke, at dine grænser respekteres
• føler dig presset eller stresset af bestemte personer privat eller på arbejdet
• har svært ved at sige fra i bestemte situationer eller overfor bestemte personer i dit liv
• ikke får tingene sagt, fordi du er bekymret for omgivelsernes reaktion
• ofte har tænkt ”hvorfor sagde jeg ikke bare…..”, og efterfølgende ærgret dig over det
• holder dig tilbage, fordi du frygter, at du vil reagere voldsomt eller med tårer
• er meget selvkritisk
• haft en oplevelse i fortiden med mislykket kommunikation, som stadig nager dig
• ønsker at forberede dig på en vanskelig samtale, som du skal have i fremtiden

Hvis udsagnene taler til dig, kan du komme på et kursus med det mål, at du som deltager får mulighed for at mærke, når din personlige kommunikation er klar, tydelig og effektiv. Og opleve en lettelse, når du får sagt tingene på den måde, der er rigtig for dig.

Noget af det, du kan opnå på kurset er:

• en forståelse for forskellige adfærdsformer, herunder din egen, og hvorfor de opstår
• viden om, hvordan pres/stress påvirker vores adfærd
• øvelser i, hvordan din kommunikation bliver mest effektiv
• træning i assertivt kropssprog og hvordan kroppen kan hjælpe dig bedst muligt
• teknikker til, hvordan du kan regulere dine følelsesudbrud (eller mangel på samme)
• blive bevidst om hvad, du ubevidst signalerer
• få mulighed for at udvide din selvforståelse
• blive mere klar på, hvad du har behov for, og hvordan du skal få det sagt
• få fokus på, at dine ressourcer og kvaliteter træder tydeligere frem og bliver synlige for omverdenen
  

Kurset tilrettelægges efter forudgående spørgeskema, så det skræddersys efter dine og de øvrige deltageres specifikke behov.

Vi skaber sammen et fortroligt rum, hvor du trygt kan arbejde med dine udfordringer.

Arbejdsformer

En god blanding af oplæg, individuelle, skriftlige arbejdsopgaver, dialog, rollespil, feedback og coaching.

Undervisningen er baseret på frivillig deltagelse, hvilket betyder, at du vil blive opfordret til at deltage aktivt, og det er helt op til dig selv i hvilket omfang du vælger at bidrage med dine personlige problemstillinger.

Kursusledelse

Psykolog Mette Bram underviser i assertion i Danmark for første gang i mere end 20 år efter at have lavet assertionstræningskurser primært i udlandet siden 1993.

Hun har gennem årene udviklet sin helt egen metode, som har fået stor ros bl.a. fra deltagere i Europarådet og Menneskerettighedsdomstolen i Strasbourg.

Mette har gennem årene støttet tusinder af menneskers udvikling bl.a. gennem kurser, oplæg, coaching, sparring, mentoring, samtaleterapi, konfliktmægling og supervision.

Læs evt. mere her: http://www.trainingconsult.dk 

Begrænset antal pladser

6 - 12 deltagere på holdet.

Datoer og tidsrum

1. november 2019 kl. 19.00-21.30

2. november 2019 kl. 10.00-21.00 (10.00-12.45 + 13.30-17.30 + 19.00-21-00)

Sted: https://hosnorup.dk/find-vej/

Det får du

For prisen af 2 coachingsessioner med en psykolog får du her mere end 12 intensive udviklingstimer - målrettet dig.

Udover de 12 timers+ undervisning og øvelser er prisen inkl. undervisningsmateriale før, under og efter kurset.

Der er i løbet af dagene inkluderet mulighed for personlig live coaching af deltagerne.

Introduktionspris

2.500,- inkl. moms og betalingsgebyr