Kvinde træn dig stærk og smertefri
Kvinde træn dig stærk og smertefri
De Gratuito
Localização
Data
Descrição
Vil du være stærkere?
Skal du igang med at træne? Det kan være efter en skade, efter en pause, eller bare fordi du vil igang med træning på en fornuftig måde? Sammen med andre - i samme båd! Under fornuftig vejledning!
Her er holdet for dig!
Holdet er til dig der gerne vil lære trænings øvelser med fornuftig teknik, så du passer godt på din krop. Øvelserne tilrettelægges ud fra en videnskabsbaseret træningsprogression, men med hensyn til dit niveau. Med hensyn til de udfordringer vi kvinder møder fysisk.
Ja, det ER holdet for dig!!!
Er du træt af at mangle styrke, føle at kroppen ikke er så stærk som den var engang, at det er svært at få trænet hjemme... så kom afsted... Vil du gerne holdes i hånd i træningen, med vejledning, hjælp, alternativer - så er de store og hårde træningshold måske ikke noget for dig.
Vi træner kvindekroppen fornuftigt igang, så du oplever du bliver stærkere og mere udholdende i hverdagen. Så du oplever fysisk fremgang under træningen, bliver gladere, mindre forpustet og mere smidig. Vi er et lille lukket forum på 12 kvinder, alle i samme båd. Alt du skal er at have tøj og sko på efter vejret og en måtte under armen.
Første gang starter vi indendørs. Vi skal indlære korrekt teknik i træningsøvelserne, finde dit core og dermed din bækkenbund, mave og rygmuskler under øvelserne. Finde korrekt position af dine led under øvelserne. Du skal også lære hvordan du trækker vejret samtidig med du træner. Første gang er Torsdag d.16. april kl.17.45-19.45 i træningssalen i Bramsnæs Fysioterapi, Sæbyvej 2, 4070 Kr. Hyllinge
Træningen vil efterfølgende foregå udendørs i "den gamle grusgrav" i Hvalsø. Hver torsdag kl.18-19
Du får:
- Fornuftig træning tilpasset dit niveau
- Funktionel bevægestrategier
- Kerne træning med fokus på bækkenbund, mave og rygmuskler
- Lille lukket hold med 12 deltagere
- Afgrænset træningsforløb over 10 uger.
- Naturtræning som gør dig glad
- Hjemmetræningsprogram - 20 minutter 2 gange om ugen.
Vi træner:
- Ryg, mave, bækkenbund med coreøvelser
- Baller med elastikker og vægte
- Okklusionsteknik til muskel træning - der gør det muligt at vinde stor fremgang med lille belastning
- Squats,lunges, dødløft - med og uden belastning. Dvs du får stærke, funktionelle ben og baller.
- Gang, løb eller anden kredsløbstræning.
Spørgsmål til
Praktiserende fysioterapeut Tina Plank: tinaplank@mail.tele.dk
Organizador
Local
4330 Hvalsø, 4330 Hvalsø
FAQ
-
Não recebi o meu bilhete por email. O que devo fazer?
A primeira coisa a fazer é verificar os seus filtros de spam/lixo e caixas de entrada. Os seus bilhetes foram enviados como anexos e podem ser considerados spam por alguns serviços de email. Alternativamente, pode sempre encontrar os seus bilhetes na sua conta Billetto à qual pode aceder pelos navegadores ou através da app dedicada Billetto. Para mais ajuda sobre este tópico, leia aqui.
-
Desejo a cancelar o meu bilhete e receber um reembolso. O que devo fazer?
A aprovação de reembolsos fica inteiramente a critério do organizador do evento, e você deve entrar em contacto com o organizador do evento para discutir que opções estão disponíveis para si. Para entrar em contacto com o organizador do evento, basta responder ao seu email de confirmação do pedido ou usar o formulário "Contactar organizador" no perfil do organizador. Para mais ajuda sobre este tópico, leia aqui.
-
Já me inscrevi na lista de espera, o que acontece agora?
Se forem disponibilizados mais bilhetes, será notificado (por email) entre outros que se juntaram à lista. A compra é por ordem de chegada. Para mais informações, leia aqui.
-
Onde encontro um link para um evento online?
Consulte a página de confirmação do pedido ou o email de confirmação do pedido. Normalmente, o organizador do evento fornece os detalhes no email de confirmação do pedido ou pode enviar um email de acompanhamento com um link para o evento online. Também pode ler a descrição do evento na Billetto, onde um organizador do evento deve descrever como participar no evento online. Para mais informações sobre este tópico, leia aqui.
-
O que é a proteção contra reembolso e por que eu precisaria dela?
A Proteção de Reembolso oferece-lhe a garantia de, se circunstâncias imprevistas e inevitáveis interferirem na sua capacidade de participar de um evento, poder solicitar um reembolso. Para mais informações sobre este tópico, leia aqui.
Kvinde træn dig stærk og smertefri
De Gratuito