Outdoor Træning

"Du bliver glad i låget og sund i kroppen"

HUSK: Medbring et bildæk og handsker til træning. Tøj efter vejret.

Periode: Opstart Søndag d.14. April og søndag d.21. april kl.10-12. Efterfølgende torsdage fra 25.April kl.17.30-19.00. Slut 20. juni. Opstartssted følger inden opstart.

Der er ikke Træning Kr.Himmelfartsdag.

Udendørs alsidig fysisk træning hvor du får udfordret krop og hjerne i styrke, balance, koordination, stabilitet, kredsløb og selvfølgelig lattermuskler. Træningen foregår i Hvalsø. Vi træner i "Den gamle grusgrav"

Vi træner alsidig træning for hele kroppen, kredsløb, styrke/udholdenhed, balance, behændighed, koordination og funktionalitet.

Vi træner primært med kropsvægt og hvad naturen giver os mulighed for - dog kan der forekomme redskaber som Reb, Paller, dæk, TRX, KB ol. Vi kommer omkring forskellige træningsteknikker som 10-20-30, interval træning, Tabata, HIT, cirkeltræning og meget mere.

Alle kan deltage så længe man er sund, rask og skadesfri. Det er dog en fordel at have fornemmelse af almindelige basis træningsøvelser. Mellem øvelserne kan der indgå lidt løb, kravl, hop så med fordel kan du løbe 500 meter når vi starter. Der tilbydes også forskellige kredsløbsformer. Nærmere information følger ved tilmelding

Kom frisk, det er super sjovt.

Undervisere:

Tina Plank med diverse assistenter, gæsteinstruktører, medinstruktører ol. Følg med i facebookgruppen: Outdoor Fitness

Spørgsmål pr mail på: tinaplank@mail.tele.dk eller på 30326040.

Facebookgruppe: Outdoor Fitness - her findes yderlige information

Begrænsede antal pladser i år - efter først til mølle. 

Pris: Voksne 500 kr. Unge under 18 år 300 kr.