Brug naturen bevidst til at forbedre din mentale sundhed og opnå mere ro og trivsel.

I "Styrk din mentale sundhed og trivsel - gruppeforløb" tager vi ud i naturen, hvor vi gennem Naturterapi & Coaching skal arbejde med helt konkrete værktøjer og teknikker til at opnå mere balance og trivsel i livet.
Værktøjerne vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem. 

Eventet forløber over 4 tirsdage. 

Vores mentale og fysiske sundhed er afhængig af hinanden, og har vi udfordringer på det ene område, påvirker det i høj grad det andet. 
Vi ved det godt, men også flere internationale undersøgelser har vist, at naturen er det sted, hvor vi bedst slapper af, og at den har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem, altså på både vores fysiske og mentale sundhed. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på på vores mødegange.
Også vores åndedræt er noget vi vil arbejde med. Åndedrættet sker helt automatisk, og er vi pressede, vil vi trække vejret mere overfladisk, og ilten vil dermed ikke komme godt nok ud til den mindste lille celle i vores system. Derved påvirkes kroppen fysisk.

Når vi mødes, arbejder vi med træning af kropsbevidsthed, som genskaber fornemmelsen af egen krop, hvilket vi ofte glemmer og fortrænger, når vi er presset og stresset i en travl hverdag. Vores krop er virkelig intelligent, men vi glemmer at lytte til kroppens signaler, når der er fare på færde og får derfor måske ikke handlet på signalerne i tide.
Vi vil også arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores opmærksomhed, og derved skabe mere indre ro i vores nervesystem.

Naturen er desuden perfekt til at skabe rammen om fællesskabet, hvor naturen og oplevelserne er et fælles omdrejningspunkt, og hvor deltagerne kan tale på kryds og tværs under aktiviteterne og uden direkte øjenkontakt, hvilket kan gøre det lettere for den enkelte at åbne sig og dele sine oplevelser med andre.

”Styrk din mentale sundhed og trivsel - gruppeforløb” er til dig der

• mangler energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
• føler dig udkørt eller stresset,
• har behov for at komme ud og få luft og plads omkring dig, både fysisk og mentalt
• har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
• gerne vil have en solid værktøjskasse med redskaber til at bevare din mentale sundhed og trivsel