Styrketræning og konditionstræning er to populære træningsformer, hvis effekter på kroppen er vidt forskellige og potentielt kan modarbejde hinanden.

Derfor er f.eks. mange løbere bange for styrketræning, da de ikke vil blive for tunge. Ligesom folk, der styrketræner frygter at miste deres muskelmasse, hvis de begynder at løbe.

Men er det i virkeligheden så simpelt?

Findes der en måde, hvorpå man kan få det bedste ud af begge træningsformer? Og hvordan griber man det an, hvis man gerne vil løbe hurtigere eller længere, gerne vil smide mest muligt fedt eller bare grundlæggende vil være i bedst mulig form – styrke og konditionsmæssigt?

I dette foredrag vil du lære:

- Hvordan styrke- og konditionstræning påvirker hinanden.

- Hvordan de to kombineres for at få den bedste effekt i både styrketræningslokalet eller på løbestierne.

- Hvad der er mest effektiv til at skabe fedtforbrænding i forhold til et vægttab.

Kort om foredragsholderen:

Kristian er uddannet cand.scient i idræt & sundhed og arbejder som selvstændig personlig træner og underviser. Han er ekstern underviser ved Institut for Idræt & Biomekanik på Syddansk Universitet, og har de seneste år også undervist personlige trænere, fysioterapeuter og andre sundhedsfaglige på diverse kurser.