Workshop i Tai Chi og Qi Gong med Torben Bremann 2. - 4. oktober 2015

Workshoppen er delt op i blokke, som hver er på 3 timer. Hver blok har sit specielle fokusområde, og det vil derfor være muligt netop at tilmelde sig det man specielt har ønske om at arbejde med. For dem der ønsker at deltage i hele workshoppen med alle blokke er der en reduceret pris.

Fredag: 18 - 21

Op og ned bevægelsen (Sinking movement)

De 7 løsneøvelser (7 relaxing exercises)

Master Huangs grundøvelser, som danner grundlaget for Tai Chi gennemgås og øves.

Der vil være fokus på en grundlæggende forståelse af øvelserne, kroppens positionering i øvelserne, åndedræt, knogler og led samt sindets indvirkning og påvirkning på og af øvelserne. Herudover vil vi have specielt fokus på at åbne og lukke i de store led og fra centret og mingmen samt "de fire huller og 4 knogler"- og at få øvelserne ud af "boksen" og gjort mere frie. Øvelserne er i deres grundform udviklet af master Huang og påvirket af master Jeng og master Shen Shen Yuan fra Taipei´s måde at arbejde med dem på. Enkelte partnerøvelser vil indgå.

Lørdag: 10 - 13

Taijiform - master Sam Tam's Form

Der vil undervist i Sam Tam's 37 shortform som i sin oprindelige form stammer fra Yang Pan Hou. De grundlæggende principper vil blive gennemgået og dr undervises fra begyndelsen af formen, så alle kan være med. Undervisningen vil tage hensyn til de tilmeldtes niveau, så alle uanset erfaring, vil få et udbytte med hjem.

14 - 17

Vifteform

Efter nogle grundlæggende opvarmningsøvelser med viften, vil der blive undervist i vifteformen fra begyndelsen - dvs., at nye har en god mulighed for at deltage. Afhængig af deltager sammensætning, vil der senere blive delt op i små grupper, så alle vil blive undervist præcist på det niveau de er.
Master Sam Tam's form vifteform er en fantastisk form, der udover Taiji, har elementer fra Baqua og Xingyi, og indeholder bevægelser fra sværd-, sabel og stokformen.
Vifteformen udvikler god fleksibilitet, evnen til at fokusere energien, og udløsning af relaxed force, m.m.

Søndag: 10 - 13
Pushhands
(partnerøvelser, sensitive hands)

Overskriften endnu en gang sensitivity, awareness og yielding. At få kroppen til at fungerer som en enhed, og krop og sind til at fungere som en integreret helhed.
Jeg vil inddrage øvelser - solo og partnerøvelser - fra flere af mine forskellige lærere og mentorer gennem tiden (Peter Ralston, Sam Tam, Yek Sing Ong, Shen Shen Yuan, Wu m.fl. Hovedfokus vil være på yielding og sensitivity.
Vi vil gradvist bevæge os over i det mere "frie" - og væk fra de fastlåste positioner - og både yielding og releasing af fajing vil være i fokus. Vi vil arbejde med "no force", at bruge mindst mulig muskelkraft med maksimum effekt. Finde styrken i det afspændte og anvende det i praksis. Erfare hvordan en afspændt og integreret krop rummer et uanet potentiale og styrke.
Blokken er bestemt ikke udelukkende for dem der interesserer sig for det selvforsvarsmæssige aspekt (martial art) af taiji - det handler i lige så høj grad om at lære at overføre de grundlæggende principper og den bagvedliggende filosofi til hverdagen, hvor vi konstant udsættes for udefrakommende påvirkninger. At forblive rolige, centrerede og afspændte, selv under stressfyldte påvirkninger (civil art).

14 -17 Stokform
Sam Tam's Stokform inklusive enkelte partnerøvelser undervises. Der startes op med grundliggende øvelser med stokken, og derefter undervises der fra scratch. Afhængig af deltagersammensætningen, vil der efterfølgende blive delt op i grupper og undervisningen målrettet den enkeltes niveau. Stokformen kræver og udvikler evnen til at få den afspændte styrke til at komme til udtryk i stokken, gennem en velintegreret, balanceret og afspændt krop.

Underviser: Torben Bremann