Workshop Yin-yoga

I denne workshop kommer du ind og arbejde med dit bindevæv i længerevarende stræk. Yogaen er stille, så vi går langsomt fra en stilling til en anden, men er i stillingerne op til 5 minutter.

Vi starter med opvarmning af kroppen og så går vi til selve yin yogaen.

Der vil være fokus på åndedræt og da du arbejder i dybden, vil dit inderste åbne sig og du vil i denne indadvendte praksis kunne blive klogere på dig selv.

Det vigtigt at du lytter til din krop undervejs i yin yogaen og selvom du guides ind i stillingen og der vil være en mængde rum tid i stillingen, skal du lytte til din krop og vælge for dig om der skal justeres ellers kortes af på tidsrummet.

Når du ligger mellem 3 til 5 minutter i stillingerne, vil der til tider være oplæsning, hvor du kan lytte eller måske bare vælge at være i dit eget.

Anita Guldberg fører dig igennem yogaen og slutter med en afspænding.

Vi har måtter, tæpper og blokke klar til dig.

Medbring tøj du kan bevæge dig i.

Vi glæder os til at se dig.